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Curso Básico de SwáSthya Yôga – Com o professor Alvaro Netto
Curso de extensão composto de teoria e prática, cujo objetivo é conhecer e aprender a praticar o yôga mais antigo, mais completo e natural.
Benefícios: Mais saúde, menos stress, mais auto estima, postura correta, qualidade de vida, longevidade.
Programa/Conteúdo:
a) Definições do Yôga
b) A evolução histórica do Yôga
c) Estrutura do Método
d) Os 07 principais Chákras
e) As Regras Gerais de execução
f) As 03 filosofias do nosso método:
–01– Swásthya – A filosofia prática do Yôga
–02– Samkhya – A filosofia especulativa do Yôga
–03– Tantra – A filosofia comportamental do Yôga
g) Programação para o sucesso (texto do mestre DêRose)
h) Estudando e Praticando o Ady Ashtánga Sádhana;
Ady Asthánga Sádhana (Prática em 08 partes)
– 1ª parte: Mudrá – Gestos de Poder
– 2ª parte: Púja – Retribuição de Energia
– 3ª parte: Mantra – Vocalização de sons
– 4ª parte: Pránayámá – Exercícios respiratórios (Reaprendendo a respirar)
– 5ª parte: Kriya – Limpeza interna (Alimentação / emoções / higiene)
– 6ª parte: Ásana – Exercícios físicos e psíquicos (Exercitando corpo e mente)
– 7ª parte: Yôganidrá – Descontração / relaxamento (Aprendendo a controlar o nível de estresse)
– 8ª parte: Samyáma – Exercícios da mente (concentração / contemplação / meditação, cultivando a presença no aqui e agora)
Carga horária de 16h
Investimento: a definir
Curso Básico de Thai-Yôga Massagem – Com o professor Alvaro Netto
Curso de extensão, composto de teoria e prática, cujo objetivo é aprender a aplicar a Thai-Yôga massagem tornando-se assim um Massoterapeuta habilitado.
Benefícios: Diminuição do stress, aumento da flexibilidade, postura correta, relaxamento físico e mental, consciência corporal, e vários outros.
Programa/Conteúdo:
a) O Surgimento da Thai-Massagem
b) Seus benefícios
c) Ética profissional
d) Mantras
e) Reflexologia dos Pés
f) Energia Vital – prána
g) Ritimo/Pressão/movimento
h) Mecânica do movimento
i) Preparação do ambiente
j) Preparação do terapeuta
k) Contra indicações
l) Pránáyama – a respiração correta
m) Aplicação da massagem
A massagem é feita com roupa leve e confortável, preferencialmente de algodão, tanto para o paciente quanto para o terapeuta.
Não tem uso de óleo ou creme.
A massagem é feita conjugada com movimentos onde o terapeuta alonga e posiciona o paciente em diversos ásanas (posições) do Yôga
Carga horária de 16h
Investimento: a definir
Curso de Alimentação Consciente e Participativa – com Alvaro Netto e Meg Salermo
Curso básico de alimentação natural: sem carne, sem drogas, sem álcool.
Benefícios: Mais saúde, leveza, bem-estar. Mais energia para seu corpo físico e mental.
Programa/Conteúdo:
a) Desjejum e apresentações
b) Combinação dos alimentos
c) Alimentos que provocam gazes
d) Ética na alimentação – respeitando todos os seres vivos do planeta
e) Preparação dos alimentos
f) Degustação
g) Prática de Yôga ou meditação
h) Encerramento
Carga horária de 06h
Investimento: a definir
