a prática

Como são ministradas as aulas regulares do Swásthya Yôga?

Prática regular em oito partes, denominada ashtanga sádhana e que é constituída por:

  1. Mudrá – Gestos de Poder;
  2. Púja – Retribuição de Energia;
  3. Mantra – Vocalização de sons;
  4. Pránayámá – Exercícios respiratórios (Reaprendendo a respirar);
  5. Kriya – Limpeza interna (Alimentação / emoções / higiene);
  6. Ásana – Exercícios físicos e psíquicos (Exercitando corpo e mente);
  7. Yôganidrá – Descontração/ relaxamento (Aprendendo a controlar o nível de estresse);
  8. Samyáma – Exercícos da mente (concentração / contemplação / meditação, cultivando a presença no aqui e agora).

A PRÁTICA É FORTE, E REQUER BOA SAÚDE.