Como são ministradas as aulas regulares do Swásthya Yôga?
Prática regular em oito partes, denominada ashtanga sádhana e que é constituída por:
- Mudrá – Gestos de Poder;
- Púja – Retribuição de Energia;
- Mantra – Vocalização de sons;
- Pránayámá – Exercícios respiratórios (Reaprendendo a respirar);
- Kriya – Limpeza interna (Alimentação / emoções / higiene);
- Ásana – Exercícios físicos e psíquicos (Exercitando corpo e mente);
- Yôganidrá – Descontração/ relaxamento (Aprendendo a controlar o nível de estresse);
- Samyáma – Exercícos da mente (concentração / contemplação / meditação, cultivando a presença no aqui e agora).
A PRÁTICA É FORTE, E REQUER BOA SAÚDE.